Witam moim celem jest rzeźba tylko rzeźba, ważyłem 98kg we wrześniu wziełem sie za siebie i teraz waże 87kg. Chce sie wyrzeźbić za pomocą Stanex 10 Stanozolol. Czy dzienna dawka 20mg wystarczy i o jakiej porze brać i ewentualnie co dorzucić żeby był lepszy efekt rzeźby Dzieki za pomoc z góry Aha diete też mam wysoko białkowo i weglowodany [...]
Witam, Na poczatek musze napisac, ze jestem zupelnie poczatkujacy jesli chodzi o diety i cwiczenia. Przeczytalem wszystkie podwieszone watki, i probowalem wg wskazowek obliczyc swoje zapotrzebowanie itd. Przy wzroscie 185 i 70 kg, wyszło mi 2700kcal, BTW 175/90/300. Jako, że narazie nie mam możliwości zapisać się na siłownię, zaczynam od treningu [...]
[...] Robię masę mięśniową, poszukuję odżywek względnie tanich o dobrej jakości (jak najwięcej białka w białku itp.) ;) Ostatnio korzystałem z 'muscle up' od ActivLab. Chciałbym teraz coś w podobnej cenie (no, może być te dwie dyszki więcej). Rynek odżywek jest zbyt ogromny, ciężko znaleźć mi coś, co będzie naprawdę dobre w stosunku do swojej ceny. [...]
Witam serdecznie, trenuję 3 lata na sucho i rzadko kiedy zagłębiałem się w temat dopingu, bo nie planowałem nic wstrzykiwać, jednak teraz moja wiedza o diecie, treningu suplementacji jest na dość wysokim poziomie i chciałbym zacząć wbijać, ale najpierw muszę pogłębić wiedze - czy możecie polecić jakieś strony/książki poza sfd, czy forum sfd [...]
[...] sprawa wygląda następująco, po cyklu NPP,prop,wino zrobiłem mostek poszło hcg,tamox. Po mostku nie zacząłem następnego cyklu bo musiałem na 3tygodnie odpuścić. Chce wejść teraz na cykl bold,oma, tura. Zrobiłem badania i prolaktyna wyszła zawyżona 19 przy normie do 15. Ale bardziej martwi mnie niski poziom testosteronu 25 przy normie250-800, [...]
Ema wszystkim. Mam mały dylemacik co do ułożenia odpowiedniej diety na wzrost masy mięśniowej. Warze ok. 72 kg przy wzroście 185 cm. Nie wiem czy podac wam staż treningowy ale na wszelki wypadek podam. Ćwicze już ok. 10 m-sc. Nie robiłem żadnej diety bo nie była szczerze mi potrzebna (jak na początek). Teraz nie dostrzegam u mnie żadnych wzrostów. [...]
Teraz już oprócz Afryki i Danii Hiszpania wchodzi do grona państw w których po zabraniulicencji Tysonowi może odbyć się ta walka. No cóż czy wogóle się odbędzie 4 kwietnia i gdzie to niestety jeszcze przyjdzie nam poczkać KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
chodze regularnie na siłownie 3 razy w tygodniu, i teraz mam pytanie ćwicze sobie zawsze przed snem powiecmy około 10 min mniej więcje ot wygląda tak 20 pompek, kilka wzniosów nóg, jakieś podciąganie, czy jak ćwicze na siłowni to lepiej żebym odpuścił sobie te ćwiczenia przed snem one nie są dla mnie jakimś wielkim wisiłkiem ale jednak coś tam sie [...]
[...] , mianowicie z kąd bierzecie kase na siłownie , jedzenie i odrzywki ?? jak to było w waszym przypadku zanim zaczeliście pracować itd ?? Ja kase miałem narazie z wakacji więc spoko , teraz sie zkończyła i jestem na łasce rodziców ( coraz słabiej mnie sponsorują :/ ) czekam do świąt wtedy przyjdzie troche $ które trzeba będzie jakoś rozmnozyć :]
witam! wszystcy pytaja o diete na mase ale nikt nie pyta ani nie mowi o diecie a zbicie wagi NIE CHODZI MI O TO ZEBY ZCHUDNOC ALE ZEBY ZBIC WAGE!! JA WAZE TERAZ OK 87KG A CHCEM ZEJSC DO 81KG najlepiej do polowy stycznia2007r:( jesli wiecie jak mi pomoc to prosze o rade lub jakis plan diety.......itp odrazu mowie ze chodzi o zawody *muay thai* i [...]
[...] sklepie SFD. Jest to nagroda za aktywność w dziale, głównie patrząc na styl i merytorykę wypowiedzi. Szczegóły odnośnie realizacji zamówienia przesyłam laureatowi na priv, teraz pozostaje tylko pogratulować i zachęcić również innych do przemyślanych wpisów, merytorycznej i konstruktywnej polemiki oraz aktywnego udzielania się w naszym dziale.
hej. wlasnie zakonczylem kolejny cykl kreatynowy. 8 tygodni. x-pand energ + expand + NOshotgun. Robie teraz tydzien przerwy bo nie ukrywam ze pojechale ten cykl bardzo mocno. Poprawilem wyciskanie lezac 5kg. Zastanawiam sie czy dalej kontynuowac budowe masy, dokupic suplementow (z doswiadczenia wiem ze miedzy cyklami cezko mi przytyc) czy moze [...]
Chciał bym sie dowiedziec co daje dokładnie HMB i BCAA ale prosze o rady o HMB bo znalazłem na forum jeden post ale wszyscy pisali tam o kreatynie ??? Biore teraz N.O Xplode i AXIS HT. Daje kopa!! :D dietke mam i interesuje mnie czy przyda mi sie to HMB I BCAA do mojego cyklu "siła + ewentualne spalanie" bo mase to ja mam :D pozdro i dzięki !!!
[...] miałem duże sutki które kurczą się (wyglądają normalnie) od zimna, wysiłku itp. Pamiętam, że podczas okresu dojrzewania można było wyczuć twarde grudki pod sutkami jednak teraz już tego nie ma. Nigdy nie brałem sterydów, jak najlepiej pozbyć się ginekomasti, zabieg chirurgiczny to chyba ostateczność? Czy nolwadex w moim przypadku może pomóc? Z [...]
Wiek - 17 ,wzrost 180 ,waga - 75 kg. Chciałbym zrzucić pare kilo ,staż na siłowni - 8 msc do tej pory na 'sucho' i właśnie teraz chciałbym zakupić l-karnitynę ,a dokładniej L-KARNITYNA GOLD W PŁYNIE TREC oraz BCAA Olimpu. Czy to jest dobre zestawienie supli na tym etapie ? Jeśli nie to jakie odżywki mogę zakupić ,niemam ułożonej konkretnej diety [...]
Witam, po około pół rocznej przerwie wracam do treningu na siłowni. wcześniej ćwiczyłem ok. rok jednak bez diety. teraz chcę zacząć od treningu ACT o którym poczytałem i oczywiście dieta. mam pytanie czy w okresie cyklu ACT można zmieniać ćwiczenia w danych partiach. np. wyciskanie na ławce prostej zmianiać na ławkę skośną i ławkę głową w dół, [...]
Witam ,jestem juz po 3 cyklach tzn pierwszy był prop solo ,a dwa nastepne poleciały prop z winem , teraz myśle o nastepnym miedzy cyklami bylo zawsze koło roku przerwy a , wiec myślalłem nad cypio z propem + wino , tylko nie wiem za bardzo jaka dawka ?myślałem gdzieś tak 500 mg tygdoniowo czy wiecej ?? i jak bić wogóle jak możecie to rozpiszcie [...]
Witam na dzień dzisiejszy ważę 75/6 kg wzrost 185cm lat 26 (już udało mi się wagę podnieść w ok 2,5miesiąca z 71kg ale teraz waga stoi) chcę podnieść swoją wagę do 80kg (suchej masy) taki mi wyszedł współczynnik według kalkulatora (na wagę 80kg): Współczynnik BMR 1916.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 2970.7 Węglowodany 55% 1633.89kcal = 408.47gram [...]
[...] Po powrocie ze szkoły wypróżniłem bez żadnych problemów ,lecz ból nie minął,trwa do dnia dzisiejszego z każdą chwilą się nasila. Postanowiłem wypróżnić się jeszcze raz lecz teraz nie mogę. Nie wiem czym jest to spowodowane. A dzisiaj rano przy oddawaniu moczu poczułem lekkie szczypanie,lecz tak było tylko rano,później normalnie. Z góry dziękuję [...]
[...] Wiem, że jak przez tydzień nie pójdę na trening i nie zrobię diety to nic wielkiego się nie wydarzy w końcu czas świąteczny jest raz do roku, ALE... ... Ale jestem na redukcji ostatnio trochę podjadałem odrobinę niektórych niezdrowych rzeczy i mam już duże wyrzuty sumienia, a co mówić teraz jak nie zrobię diety przez tydzień: DD Co robić?
